適合對象：

1、熱愛普拉提并且期望成為教練的您

2、想要豐富教學(xué)課程種類的教練

3、想要在基礎(chǔ)教學(xué)中進階的教練

4、在教學(xué)中進入瓶頸期，有目標(biāo)但沒有合理性規(guī)劃的教練

5、普拉提愛好者可以通過學(xué)習(xí)，進行更安全更有效的訓(xùn)練

課程亮點：

1：從30個基礎(chǔ)動作演變出翻倍的動作訓(xùn)練方法和技巧，根據(jù)會員實際情況靈活應(yīng)用設(shè)備及安全輕松的授課技巧。

2：掌握普拉提床安全使用和巧妙的設(shè)置方法

3：人員分配2人一臺設(shè)備，相互指導(dǎo)糾正 、 示范動作，分解重點訓(xùn)練環(huán)節(jié) 

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

Reformer普拉提核心床學(xué)習(xí)內(nèi)容

1、 器械結(jié)構(gòu)和工作原理 

2、 器械安全操作和維護方法 

3、 器械調(diào)校及規(guī)格型號比對；學(xué)習(xí)目標(biāo): 掌握普拉提床安全使用和巧妙的設(shè)置方法。 

4、 初級動作實操輔助工具應(yīng)用修整方法詳解 

5、 動作練習(xí)與教授反饋現(xiàn)場分析 

6、 針對不適或沒感覺者設(shè)計合理解決方法 

7、 動作銜接中合理的轉(zhuǎn)換思路 

8、 通過動作練習(xí)判斷客戶存在問題，指導(dǎo)客戶訓(xùn)練計劃 

9、 姿態(tài)評估后調(diào)整思路 

10、 私教及主題團課設(shè)計方案的辯論 

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

從30個基礎(chǔ)動作演變出翻倍的動作訓(xùn)練方法和技巧，根據(jù)會員實際情況靈活應(yīng)用設(shè)備及安全輕松的授課技巧。

綜合器械學(xué)習(xí)內(nèi)容

1、 器械結(jié)構(gòu)和工作原理 

2、 器械安全操作和維護方法 

3、 器械調(diào)校及規(guī)格型號比對 

學(xué)習(xí)目標(biāo): 

  掌握普拉提床安全使用和巧妙的設(shè)置方法。

秋千床Cadillac

1、 懸掛機制針對康復(fù)人群的訓(xùn)練技巧 

2、 根據(jù)6大原則，精準(zhǔn)輔助客戶策略

Wunda Chair萬得椅

1、 下肢訓(xùn)練細(xì)節(jié)調(diào)整 

2、 上肢訓(xùn)練進階與退階 

3、 體能及核心控制的動作設(shè)計思路

梯桶Ladder Barrel

1、強化腹、背深淺肌群的訓(xùn)練技巧 

2、平衡、穩(wěn)定軀干和核心挑戰(zhàn)序列

脊柱矯正器

Spine Corrector

1、核心區(qū)域輔助訓(xùn)練提升 

2、脊柱節(jié)段靈活指導(dǎo)技巧 

3、特殊人群安全訓(xùn)練指南